Studio

Deze Ashtanga Yoga Workshop van Tru is gericht op de arm balances uit de Primary Series, met een specifieke focus op de technieken voor 'jump back' en 'jump through'. Tijdens deze workshop gaan we dieper in op de subtiele maar krachtige elementen van deze houdingen, om je te helpen kracht, stabiliteit en zelfvertrouwen op te bouwen.

In deze workshop staan we stil bij:

* De fundamentele principes *

We zullen de basisprincipes van Ashtanga Yoga herhalen en ons concentreren op de ademhaling, je dristhi en de bandha’s om een sterke basis te leggen voor arm balances.

* Het opbouwen van kracht en flexibiliteit *

Er worden oefeningen en technieken geïntroduceerd die je kunnen helpen om de kracht en flexibiliteit in je kern, armen en schouders te vergroten, waardoor de arm balances en de 'jump back' en 'jump through' gemakkelijker worden.

* Praktische Toepassing *

We zullen voldoende tijd besteden aan het oefenen met deze uitdagende houdingen en bewegingen, zodat je zelfvertrouwen kunt opbouwen om deze technieken in je persoonlijke practice te integreren.

Voor iedere houding en beweging, hoe uitdagend ook, worden alternatieven gegeven. Want zoals altijd hebben we diep respect voor ons eigen lichaam en de grenzen daarvan. We leren ook hier weer dat de houdingen in dienst staan van ons en onze yoga practice, en niet andersom. In plaats van ons lichaam te forceren om zo aan het ‘perfecte plaatje’ van de houdingen te voldoen, passen we de houdingen dusdanig aan dat ze aan de wensen van ons lichaam voldoen.

Deze workshop is geschikt voor Ashtangi's van alle niveaus, met specifieke interesse in het verbeteren van hun arm balance vaardigheden en/of 'jump back' en 'jump through'. Beoefen je geen Ashtanga, maar bijvoorbeeld Vinyasa Flow en ben je wel geïnteresseerd in arm balances en nieuwsgierig naar de 'jump back' en 'jump through'? Ook dan ben je uiteraard heel erg welkom!

‍