Studio

Voor beoefenaars van Yin yoga kan Ashtanga een goede aanvulling zijn om naast het werken aan de bindweefsels ook de spieren flexibel en sterk te maken. En juist nu we van yin naar meer yang gaan in de seizoenen volgens de Traditionele Chinese Medicijnleer (TCM) kan het een goed moment zijn om het meer energieke Ashtanga te proberen. Dus voor yinners, maar ook uiteraard ook voor wie andere vormen van yang yoga beoefent en voor wie nieuwsgierig is naar, wil starten met of net begonnen is met Ashtanga, verzorgt Paul de special class Ashtanga voor yinners!

Op een laagdrempelige manier legt Paul de basisbeginselen en achtergronden van Ashtanga Yoga uit om deze vervolgens te laten ervaren in de houdingen. Voor de houdingen zullen ook opties worden aangereikt zodat het voor iedere yin yogabeoefenaar toegankelijk is. En zoals yinners gewend zijn bouwen we het rustig op en nemen we de tijd in deze les!

‍

Is Yin wel iets voor een echte Ashtangi? Jazeker, weet Paul uit eigen ervaring. Een totaal andere ervaring dat is het wel. En juist daardoor een hele mooie aanvulling. Door de fascia rond de gewrichten en spieren langdurig statisch te belasten wordt deze soepeler en ontstaat er ook meer ruimte voor de spieren. En dat kan enorm helpend zijn voor je Ashtanga beoefening waar we met kortdurende belasting op de spieren werken. Kortom wil je maximaal het effect van yoga ervaren dan is yin en yang nodig. En los van de fysieke en energetische voordelen is er in beide vormen natuurlijk het mentale aspect waar uiteindelijk de grootste winst mee kan worden behaald. Die komt in de Yin yoga meer dan genoeg aan bod. Reden genoeg om als Ashtangi de yin yoga eens te proberen. In deze les krijg je uitleg over de achtergrond van Yin wat gebaseerd is op de Traditionele Chinese Medicijnleer (TCM) en werken we van oefeningen met lage intensiteit naar meer intensiviteit. En misschien ontdek je wel de yin-side in jezelf. Want iedereen heeft yin en yang in zich. Het is alleen zoeken naar de juiste balans.

‍

Een sound bath van klanken en trillingen van kristallen klankschalen is een diep doordringende en ontspannende ervaring voor lichaam en geest. Je wordt 'ondergedompeld' in de geluiden, waardoor de trillingen over je heen spoelen en je je volledig relaxt voelt, vandaar de naam 'bath'.

Zittend in een comfortabele positie beginnen we met een korte ademhalingsoefening, gevolgd door een aantal zachte bewegingen om je zintuigelijke bewustzijn te verhogen. Vervolgens wordt je uitgenodigd om te gaan liggen op je mat en het je gemakkelijk te maken met behulp van dekens, bolsters en kussens, zodat je optimaal kan ontspannen en kunt genieten van de klanken van verschillende instrumenten, met als belangrijkste de kristallen klankschalen.

Leandra zal de klanken geleidelijk introduceren in de ruimte en zal tijdens de sessie gebruik van Zuid-Afrikaanse essentiële oliën. Je kunt een scala aan ervaringen opdoen, waaronder diepe ontspanning, een verhoogd gevoel van vrede, een opgewekte stemming, verbeterde helderheid van denken, fysieke en emotionele ontlading, een diepere zelfverbinding of gewoon genieten van de sensaties.

De sessie wordt afgesloten met en kaartencirkel en na afloop is er thee met een gezonde snack.

‍Voor meer informatie over Leandra, check haar website: www.leandrabesters.com. Leandra spreekt tijdens de sessie Engels.

‍